社交恐惧症主要是指患者的朋友害怕被人关心自己，生理功能会受到严重影响。这是一个公共卫生问题。这种恐惧反应过度且不合理，但患者的朋友往往很难控制自己。但是现在，如果他们想在职场上有更好的发展，每个人都必须有良好的社交能力。面对社交恐惧症该怎么办？让我们看看！
接纳自己，建立自信:社交恐惧症患者的很多朋友对自己不满意，对自己没有信心，所以想要改变这种现象，需要在内心取悦自己，建立对自己的信心。
不要对自己要求太高:有些人过于追求完美，对自己要求太高，所以会容易患得患失。他们一心想要得到别人的认可和赞扬，所以很容易迷失自我，接受自己的现状，不在乎别人怎么看。他们越担心犯错，就会犯越多的错误。
不要太在意自己的身体反应:紧张往往伴随着身体反应的不适。如果人在紧张的时候过于关注身体某些部位的神经反应，就相当于强化了自己的神经行为，在忽略了这些神经反应之后，神经反应会随着时间的推移而逐渐消退。
勇敢面对:有极端倾向的人在社交场合会表现出躲躲闪闪，担心出丑而不去面对。其实逃避根本消除不了紧张的情绪，相反会让你感觉很虚弱，所以下次你会更紧张，我们一定要和别人好好沟通。
通过上面的介绍，我们现在应该知道面对社交恐惧症应该怎么做了。其实在生活中，人们有社交恐惧症主要是因为太内向，对自己要求太高。这个时候要适当降低对自己的要求，对自己有信心。
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